2006.11.30 Thursday
学校の事件、見本出来!
長篇Iを8枚。今月の執筆枚数は228枚(S標準)でした。標準は来年から改定するつもり。
トレーニングは15km走(フラット往還コース)を1時間25分48秒。週末の月例湘南マラソンは体調に問題がなければ初のハーフに挑む予定につき、今日は最終調整である。3kmごとのラップは17分18秒→17分18秒→17分12秒→17分04秒→16分54秒。旅行中の食べ過ぎで体が重かったけれど、後半は少し上げられたし内容は良かった。このコースならハーフ2時間も切れそうなのだが、本番のコースはサザンビーチ〜茅ヶ崎漁港のアップダウンを折り返しの加減で四回も走らされるから容易ではない。六月に最初に走ったときは一発でひざを痛めた。今月の月間走行距離は130.5km。故障があったわりにはまずまず。
さて、「学校の事件」(幻冬舎文庫・571円+税)の見本が届きました。12月6日発売予定ですので、よろしくお願いいたします。書影は<a href="http://6027.teacup.com/krany/bbs">こちら</a>。
[本日の夕食]山かけごはん、こんにゃくと野菜ときのこのごま煮炒め(にんじん・ピーマン・ブロッコリー・ししとう・ぶなしめじ・えのき)、牛肉のサイコロステーキ、ブロッコリーとにんじんとコーンのコンソメスープ、野菜とこんにゃくとちくわの黒ごま和え(ほうれん草・春菊・にんじん・いんげん・アスパラ)、野菜サラダ(サニーレタス・キャベツ・クルトン・コーン・ベーコンチップ)、焼きパプリカのマリネ
初めて山かけを作ってもらう。これは定番になりそう。 -----
トレーニングは15km走(フラット往還コース)を1時間25分48秒。週末の月例湘南マラソンは体調に問題がなければ初のハーフに挑む予定につき、今日は最終調整である。3kmごとのラップは17分18秒→17分18秒→17分12秒→17分04秒→16分54秒。旅行中の食べ過ぎで体が重かったけれど、後半は少し上げられたし内容は良かった。このコースならハーフ2時間も切れそうなのだが、本番のコースはサザンビーチ〜茅ヶ崎漁港のアップダウンを折り返しの加減で四回も走らされるから容易ではない。六月に最初に走ったときは一発でひざを痛めた。今月の月間走行距離は130.5km。故障があったわりにはまずまず。
さて、「学校の事件」(幻冬舎文庫・571円+税)の見本が届きました。12月6日発売予定ですので、よろしくお願いいたします。書影は<a href="http://6027.teacup.com/krany/bbs">こちら</a>。
[本日の夕食]山かけごはん、こんにゃくと野菜ときのこのごま煮炒め(にんじん・ピーマン・ブロッコリー・ししとう・ぶなしめじ・えのき)、牛肉のサイコロステーキ、ブロッコリーとにんじんとコーンのコンソメスープ、野菜とこんにゃくとちくわの黒ごま和え(ほうれん草・春菊・にんじん・いんげん・アスパラ)、野菜サラダ(サニーレタス・キャベツ・クルトン・コーン・ベーコンチップ)、焼きパプリカのマリネ
初めて山かけを作ってもらう。これは定番になりそう。 -----