2018.06.14 Thursday
NOTE不定期連載再開とインターミッテント・トレーニング
長篇Aの第二章。長篇Bの第一章。
終了後は田中宏暁先生考案のインターミッテント・トレーニングのコースを選定。田園コースでバイク練習をするとき、最も長く直線を取ってスピード練習をすることがあるが、同じコースを使えるんじゃないかとふと思い当たった。実際に走ってみると明らかに長すぎて失速。あとでガーミンのデータを見たらキロ2分29秒の瞬間最大風速から5分10秒のペースまで落ちていた。二本目は大幅に短縮。これはちょうど全力区間が1分あまりで終了、迂回してゆっくり戻って4分だから条件にぴったり。この二本目はキロ2分30秒から4分10秒に。距離はおおよそ250m。三本目はキロ2分40秒から4分20秒。今日は普段着の長袖にジョギングシューズの試走だったから三本だけで終了。直線のみで故障のリスクが少ないし、一本が短いからインターバルよりとっつきやすい。今後も取り入れてみるつもり。
十年あまりかかっているライフワークの一つ『倉阪鬼一郎散文詩集成』の完成に向けて、NOTEの不定期連載を再開。今回は旧作に手を入れた「いそいそと」「いらいらと」「おめおめと」「かちかちと」「きいきいと」「きらきらと」「くだくだと」の七篇。書き下ろしを含めて二百篇にする予定。
夕食のメインは家族は揚げ物、私はめかぶ豆腐とサラダ。
仮眠後の夜は連作の第三話。それから、長篇Hのプロットを練り直す。
入浴後は絵画制作。月を赤のアクリルで塗りつぶす。次からいよいよオイルパステル作業に。それから、中篇。
終了後は田中宏暁先生考案のインターミッテント・トレーニングのコースを選定。田園コースでバイク練習をするとき、最も長く直線を取ってスピード練習をすることがあるが、同じコースを使えるんじゃないかとふと思い当たった。実際に走ってみると明らかに長すぎて失速。あとでガーミンのデータを見たらキロ2分29秒の瞬間最大風速から5分10秒のペースまで落ちていた。二本目は大幅に短縮。これはちょうど全力区間が1分あまりで終了、迂回してゆっくり戻って4分だから条件にぴったり。この二本目はキロ2分30秒から4分10秒に。距離はおおよそ250m。三本目はキロ2分40秒から4分20秒。今日は普段着の長袖にジョギングシューズの試走だったから三本だけで終了。直線のみで故障のリスクが少ないし、一本が短いからインターバルよりとっつきやすい。今後も取り入れてみるつもり。
十年あまりかかっているライフワークの一つ『倉阪鬼一郎散文詩集成』の完成に向けて、NOTEの不定期連載を再開。今回は旧作に手を入れた「いそいそと」「いらいらと」「おめおめと」「かちかちと」「きいきいと」「きらきらと」「くだくだと」の七篇。書き下ろしを含めて二百篇にする予定。
夕食のメインは家族は揚げ物、私はめかぶ豆腐とサラダ。
仮眠後の夜は連作の第三話。それから、長篇Hのプロットを練り直す。
入浴後は絵画制作。月を赤のアクリルで塗りつぶす。次からいよいよオイルパステル作業に。それから、中篇。